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目前分類：身體雕塑 (6)

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(2014.10.6)

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腹肌 腹部線條 核心 仰臥起坐 瘦身 健身 馬甲線

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很開心又有健身的單元出現，因為其實被敲很久了！
雖然很多網友希望我出“進階拉筋”的分享，

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康德仕奈米礦物能纖維 運動 拉筋 夏天運動 瘦身操 伸展 暖身動作

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為了這次的運動單元，我第一次錄了運動教學影音！
(影片裡說第一次在影音跟大家見面，結果我後來先完成了捲髮的影片啦ＸＤ)

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拉筋 運動 暖身動作 臀部運動 Sony 隨身喇叭 Sony BTS 50 防潑賤

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SAM_03491  

答應大家的翹臀五招來了！只要在家運動就可以擁有迷人翹臀～而且一點都不難！

其實我本身臀部不算扁，但是我從小就很喜歡做提臀（往後抬腿）運動

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翹臀 翹臀運動 深蹲 抬腿 冬天瘦身 加強代謝 胺基酸

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健身瘦腿瘦身雕塑美體  

如果你是想健身但還沒行動，或是看到重訓器材就害怕的人（尤其是女孩兒）
那歡迎參考一下我平時去健身房的行程：）

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瘦身 美體 健身 重訓 有氧 瘦腿 瘦手臂 蝴蝶袖 大腿內側 大腿外側 翹臀

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