波波蓁 Bobo Jane

好久沒po瘦身文啦！阿波其實體重到了41、42後也停滯了一陣子了
哈哈但其實波波還是一直有再持續減肥以及吸收新的知識喔~
最近除了持續吃水煮餐＋持續運動健身之外
又吸取了新的瘦身須知～計算GI值

哈囉大家～這一年來，我靠著持續的運動以及飲食控制
讓體重、體態都更接近自己的目標～
很多會開始發漏波波瘦身的人可能都是從：
觀念篇、飲食篇、運動篇開始的。
《瘦身》我成功了♥2個月4公斤完美線條養成班-觀念篇 
《瘦身》就是要完美曲線♥控制飲食是減重健身的第一步-飲食篇 
《瘦身》在家就可以用有人人稱羨的馬甲線♥運動篇（影音） 
那麼大家就來複習一下我在瘦身過程遇到的問題跟成果分享～有興趣的往下來看今天的菜單分享吧！！

   
（↑2014.03.03）
上一篇跟各位分享了我瘦身的觀念，飲食控制＋健身
《瘦身》我成功了♥2個月4公斤完美線條養成班-觀念篇  
瘦身方式有百百種，我也試過各式各樣奇怪的減肥方法，唯獨這次，讓我瘦得又美又健康
更重要的是我的馬甲線＋腹肌已經快要成功，真的很期待跟你們分享。
  
(↑2014.05.12)

 
說了減肥這麼久，這輩子還是我第一次這麼扎實的瘦了下來（2014.2-2014.4）
而且持續半年囉！！還越來越健美：）
沒有別的，就是決心而已。
這篇要分享的是我的瘦身觀念，因為我覺得“觀念”比任何“方法”都還要重要
想要擁有健康迷人的線條，把這篇看完，做筆記～然後下定決心，妳一定也可以的！
這篇會有大量文字，要有心理準備，
因為我講起觀念來超像阿婆批哩啪拉一直講，但是都很重要，加油！

今天來W hotel 參加新產品 Solta Medical 的發表，
又一次遇見超美超正的泰拉!!
怎麼長得這麼完美這樣~~>////<

在此要先感謝康是美卡路里減重贏活動
雖然我一項獎項都沒有抽到，但因為這個活動讓我最早有了減肥的動力
以下體重的數據都是來自醫院、康是美、健身房的體重計。

各位客官，我們都知道，羅馬真的不是一天造成的
雖說我從高中時代就不是排骨精，也沒有魔鬼身材